残暑厳しい毎日ですが、皆様お元気にお過ごしですか？
今の時期、皆さんが一番気を遣うのは「熱中症」ではないでしょうか？
規則正しい生活、バランスの取れた食事、そして水分補給。「のどが渇いたなー」って感じる頃には、すでに身体の水分はかなり不足しているそうですので、渇きを覚える前に、ちょこちょこ水分補給をする事が大切です。
そして、熱中症予防には、水分補給と同時に「塩分補給」もまた肝心！
汗をかくと、水分と同時に、塩分やミネラルも失われるので、やみくもに水分だけをとっても、かえって体内の水分バランスが整わなくなります。
スポーツドリンクも良いですが、ご自分で作るなら、水１リットルに対し、塩1～2グラムを加えた塩水でも良いそう。「塩あめ」なども手軽に使用できそうです。
昔の人が麦茶に梅干しを食べて、過酷な農作業をこなしていたのも、すごい生活の知恵だっだのですね！！

麦茶、梅干し：出典元（GIRLY
水分と共に、塩分も上手に補給して、上手に残暑を乗り切りましょう